Скачать аудиокнигу В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога - Александр Бурлаков

Прежде чем скачать аудиокнигу В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога бесплатно торрент в mp3, прочти описание: Книга Александра Бурлакова «В гармонии с едой» приглашает читателя взглянуть на питание шире, нежели просто набор правил и ограничений. Автор подчеркивает, что еда – это не только топливо для тела, но и источник радости и комфорта. Чрезмерная строгость в диете способна вызвать психологический дискомфорт, тогда как переедание ведет к физическим последствиям. Где же золотая середина?

Александр Бурлаков предлагает научный взгляд на тему правильного питания, основанный исключительно на современных исследованиях и доказательствах. Его работа охватывает ключевые моменты рациона: оптимальную калорийность, суточную норму жидкости, роль различных продуктов в организме, взаимосвязь между наследственностью, гормонами и набором веса, а также распространённые расстройства пищевого поведения. Особое внимание уделено популярным диетическим программам: почему они работают, в чём их недостатки и какой риск несут организму.

Цель книги – не предложить очередную чудодейственную диету, а вооружить читателя знаниями, позволяющими построить здоровые и сбалансированные отношения с пищей. Вы сможете разобраться, как функционирует ваше тело, освободиться от ненужных пищевых табу и избавиться от ощущения вины за съеденное лакомство. Получив доступ к научно обоснованной информации, читатель сможет создать собственный индивидуальный подход к еде, обеспечивающий удовольствие и пользу одновременно.