Скачать аудиокнигу Всё начинается с заботы о себе - Нина Мутон

Автор: Мутон Нина
Читает: Салимова Элнара
Год: 2023
Длительность: 05:47:18
Жанр: Познавательная литература / Психология, философия
[319.54 Мб] | 128 kb/s
Добавлена: 29.04.25

Прежде чем скачать аудиокнигу Всё начинается с заботы о себе бесплатно торрент в mp3, прочти описание: Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом.

Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи.

Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В этой аудиокниге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.